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画画也能减压 减压的4个方法

时间:2019-08-08  来源:夏季女性养生

  在当代社会,人们的生活节奏很快,心理压力也很大,而画画能帮助我们减压。下面,就让小编带大家一起了解一下为什么画画可以减压吧。

  为什么画画可以减压

  绘画需要注意力很集中,再沉浸到绘画中后会忘记工作生活上的烦恼。执着于绘画的快乐,也能让平时的压力得到缓解,让自己更湖北治癫痫病医院平和。作品完成之后还会让人有成就感;还能提高艺术修养、陶冶情操,培养文人气质,对工作和生活都有帮助。而且大家一起学习,也是一种沟通和交流。学习绘画、篆刻、音乐等,通过视觉、听觉上的刺激,让人的心灵得到沉淀,让人冷静、情绪稳定,从而解决心理问题。

  减压的方法

  开怀大笑

  研究表明,当你放声南宁哪家医院治癫痫大笑时,会提升人体器官中的含氧量,加快血流速度,压力自然而然减轻了。比如,可以看最喜欢的影视剧,也可叫上三五好友,畅叙美好回忆。

  陪伴宠物

  也许你不知道,花时间陪陪宠物也对身体大有好处。研究显示,陪伴宠物哪怕只有几分钟,人体也能释放出带来快感的荷尔蒙,诸如5-羟色胺、催乳素、催产素等,同时也寻找治疗癫痫降低应激激素的水平。这种激素的此消彼长能帮助降低血压,缓解焦虑,增强免疫力。

  远离喧嚣杂乱

  你是否被各种乱糟糟的杂物环绕,并没有在意这种情况?然而,一直生活在杂乱无章的地方会让你焦虑、心烦,最终导致压力。专家建议,整理出井井有条的环境,可以让你轻松无忧。

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