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孕妈饮食五大禁忌,孕妈哪些食物不能乱吃孕妇饮食

时间:2019-08-10  来源:夏季女性养生

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  因为天气炎热的原因,孕妈妈本身胃口就很可能不好,而且食物还会容易变质。特别是处于怀孕这样的敏感时期,更需要注意自己的饮食。接下来一起来看看饮食五大。

汉中癫痫  1、注意饮食卫生

  这是最基本的一点,尤其是到了夏季,食物在高温环境下会很容易变质,所以消毒工作是不能松懈的。

  饭前便后要洗手是最基本的原则,但是妈妈们在洗手的时候最好要用上洗手液或者香皂,并且要让它们停留6秒以上的时间,才能够达到杀菌的目的。

  除此之外,餐具和厨具的消毒也要到位。消毒碗柜可是这方面的利器,如果没有滚水消毒也不错。

  日照什么医院看癫痫好2、少吃冰凉食物

  夏天喜欢吃些冰凉食物是无可厚非的,但是孕妈妈们可不要贪多啊。有实验表明,人喝温开水比喝冷饮更能够解渴。那是因为温水与人的体温相近,水分子能够更快进入肠壁,让身体出汗带走热量。

  而且冰镇的饮料和水果会吸收口腔和肠胃的一些热量,大量摄入会让内脏器官骤冷,从而影响消化,甚至是引起腹泻。

  3、少吃剩菜

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  有的孕妈妈平时比较忙,经常没有时间做饭,于是就会一次性把饭菜做好,然后分成好几餐吃。只是对于孕妈妈的来说,剩饭剩菜同样是个负担。

  在夏天,剩饭剩菜容易滋生细菌,食用后很有可能引发肠胃炎。如果不得已要吃,也应该再上火蒸10分钟,让高温帮助食物彻底消毒。

  4、慎吃直接从里拿出来的食物

  冰箱里有一种耶尔细菌,会很容易导致肠炎。这种细菌广泛存在于蔬菜、、癫痫病大发作有哪些典型症状?肉等食物中,而且在-4℃以下的低温中还可以继续繁殖。

  所以,从冰箱里拿出来的食物一定要加热煮沸消毒,不能加热的食物最好用盐水浸泡后再食用。

  5、少下馆子

  有的孕妈妈会很喜欢约上好友一起下馆子,不过要知道餐馆也是容易肠炎的地方。外出就餐会很难保证就餐的卫生条件,会增加患病的几率。如果要外出,也要尽量点热菜。

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