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五个方法让男性不再肾虚_男性保健

时间:2019-09-11  来源:夏季女性养生

  肾为先天之本。如果先天不足,后天失养,就会出现肾精亏虚、肾阳虚衰、肾阴亏虚等证。男女老幼都可能肾虚:小儿肾虚,生长发育迟缓,智力低下;中青年肾虚,眩晕耳鸣、腰膝酸软、失眠健忘;肾虚,会、不孕;男子肾虚,则、;肾虚,发白齿落、精神委顿、健忘痴呆、腰酸背痛、小便清长。肾如此重要,因此护肾养肾,是维护生命活力的基础。

  5个“不花钱的养肾良方”

  1、吞津

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  刷牙漱口后,心情放平静。闭住嘴,舌尖抵上腭,然后舌头在嘴里上下弹动,可发出响动。这样分泌的唾液往往是的,将其吞下,有滋阴、清热、补肾的作用。

  2、深呼吸

  肺主气,肾为气之根。深呼吸可通过肺肾的相互作用,对肾起到温煦的效果。

  3、浴足

  一个人有没有活力、耐力都有赖于肾精的充足。每晚临睡前用40摄氏度的温脚,能引血下行、温肾助阳,改善腰膝酸软、浑身乏力等。另外,浴足之后做做足底按摩,效果更失神癫痫能治愈佳。

  4、冷面

  即用20℃左右的冷水洗脸。此法可提神醒脑,促进面部血液循环,增强机体的抗病能力。同时,冷水的刺激还能改善面部的营养供应,增强弹性。中医认为,“心其华在面”,用冷水洗脸,可帮助心肾收藏精气,有利于冬季的心肾保养。精彩推荐:

  5、温齿

  即用35℃左右的温水刷牙、漱口。科学研究表明,牙齿和牙龈在35℃左右的环境下,才能进行正常的新陈代谢。中医认为,“齿为唐山看羊癫疯哪家好肾之余”,冬季寒冷,保持牙齿的温润对肾脏有益。因此,从某种意义上讲,保护牙齿就是保护肾脏。

  

  1、山药

  味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。

  2、干贝

  又称江珧柱。性平,味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。

  3、鲈鱼

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  又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。

  4、栗子

  性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。

  5、枸杞子

  性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人,食之最宜。

(责任编辑:彭志兴)

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