您现在的位置: 首页 > 饮食养生 >

中医秋季如何养生更健康_秋季保健

时间:2019-09-11  来源:夏季女性养生

  秋季可以分初秋、中秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以防病保健也应随气候的变化而采取不同的对策,中医讲究为主,那么,秋季中医又是如何养生的呢?

  初秋——湿热重,降温要继续。俗语说“热在三伏”,而第三伏一般都在立秋之后。故在初秋时期,盛夏的余热未消,天气仍然十分炎热,故有”秋老虎“之说。天气以湿热并重为特点。这个时期称为“长夏”,而癫痫的症状有哪些?长夏“六淫”之邪的主气就是“湿”。所以,这个时期的养生仍需重视防暑降温,及时补充水分,还应特别注意防止湿热、寒湿之邪侵袭机体。

  中秋——养阴要防燥,润肺益肠胃。“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉。这个时期的气候特点是“燥”邪当令,而燥邪最容易伤肺伤胃,所以养生重点是养阴防煤,润肺益胃。这个时期人的汗液蒸发快,因而常出现干煤,皱纹增多,口干咽燥,干咳少痰,甚至会毛发脱落和大结等。所以,室内要保持一定湿度,同时注意补充癫痫病能治吗水分,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。

  晚秋——防燥又防垛,情绪要乐观。俗话说:“一场秋雨一场寒。”中秋节过后,秋风萧瑟,天气渐凉,甚至会气温突降,寒潮来临,最容易引发慢性气管炎、肺气肿、风寒湿痹关节疼痛等,心脑血管疾病也容易在这个时期诱发与加重。故养生重点除仍需要燥邪损伤外,还必须预防寒邪伤人,并重视耐寒。

  推荐秋季养生食谱

治疗癫病的手术ng>  绿豆薏仁鸭汤

  鸭肉性寒,除可大补虚劳、滋阴养胃外,还可消毒热、利小便、退疮疖,这是多数温热性肉禽类所少见的。

  因此,秋初吃老鸭最有滋阴清热、利水消肿的作用。但专家提醒说,鸭肉性寒,故脾胃虚寒、腹部冷痛、大便泄泻、因寒者不宜多食。

  芋头粉蒸排骨

  芋头富含淀粉,营养丰富,主要含有蛋白质、钙、磷、铁、多种维生素。它质地软滑,容易消癫痫病能完全治疗吗化,有健胃作用,特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用,是婴幼儿和的食用佳品。

  豆沙红薯饼

  红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分,还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等,能保持血管弹性,对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外,红薯还是一种理想的减肥。

(责任编辑:郑贵生)

上一篇: 长期精神紧张小心引发月经不调_调节改善

下一篇: 四类食物不适宜与猪肉同吃_女性保健