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夏季排毒应怎么合理饮食_夏季保健

时间:2019-09-11  来源:夏季女性养生

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  尽管人体内部具有一定清除自身“毒素”、净化血液的能力,但是当体内废物积蓄过多或机体解毒排污功能减弱时,废物不能有效排出,就会对健康带来不利周口比较可靠的癫痫治疗医院有哪些影响。

  暑假期间,正是合理安排饮食,清除体内毒素的大好时机。根据科学家的研究,以下食物有助于人体排毒。

  粗粮

  常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮,有助于保持大便通畅,使体内毒物不会久滞在肠道中。粗粮中含有许多细粮和精加工所缺乏的维生素和矿物质,而这些营养素有助于调节肠胃内怎么治疗青少年癫痫好的环境,易被人体吸收并提高抗病能力和免疫功能。

  水果

  平时可经常食用柠檬、橘子、柚子、、甘蔗汁、青梅、苹果、等水果。这些水果的味道虽多呈酸味,但它们在体内代谢过程中会变成碱性,并能使血液保持碱性。这些水果还能将积累在细胞中的毒素“溶解”掉,最终经排泄系统排出体外。

濮阳市著名的羊癫疯专科医院ong>  绿叶蔬菜

  大多数绿叶菜为碱性食物,可以起到中和饮食中糖、肉、蛋及人体代谢过程中产生的过多酸性物质的作用,使体液保持弱碱性,从而清除血液中的有毒物质。日常生活中,可多吃萝卜、青菜、油菜、菠菜、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等蔬菜。

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