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无糖月饼会更有营养吗?三高人群吃月饼之前,要记住这3句话

时间:2019-09-17  来源:夏季女性养生

每年到了中秋节的前后,市面上琳琅满目的月饼就出现了。但随着多种疾病的高发,月饼也成了人们关注的问题之一,尤其是不得不注意的糖尿病人群,在月饼的选择上面,只能去选购无糖的月饼。

与此同时,那些注意养生的人群,也开始吃上了无糖或者是低糖的月饼,认为这样的月饼会更健康,事实真的是这样吗?

无糖的月饼就是最有营养的吗?

无糖月饼,相比于其他的月饼,最大的一个优势以武汉市癫痫病医院哪好及它的主要特点,就是它其中没有添加白砂糖、蔗糖等糖分,主要添加的也只是木糖醇。

剩下的配料几乎都是跟其他月饼是一样的。又因为只是其中添加的糖类不一样,要做成多种馅料或者是人们爱吃的月饼也是非常简单。只是大家不能忽略其中的淀粉跟脂肪,热量都能够在4千卡到9千卡之间。

因此,综合来看,无糖月饼是建议大家食用的,但在热量上最好选择脂肪含量比较小,营养价值会高一些的五仁无糖月饼,在吃之前三高人群记住以下这3句话。

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三高人群在吃之前:选择小块的月饼

市面上的月饼有大块小块,很多意志力不够的人群,如果是食用大的月饼很可能会控制不住自己,把一整块都吃了,这样的一个月饼可是好几碗的大白米饭了。

最好是选择小包装的月饼,如50g1袋的小月饼,对于这样的月饼,三高人群可以分为2次食用,第一次是在上午加餐的时候吃半个左右的月饼,剩下的一部分在下午加餐的时候食用。

这样在中秋武汉治疗癫痫病医院,三招治癫痫团圆的时候,三高人群既可以控制好自己的病情,还能够吃上美味的月饼,何尝不是一桩美食呢。

三高人群在吃之前:选择无糖低盐的月饼

随着人们对月饼的高度要求,市面上也纷纷出现了多种口味的月饼,如咸肉馅的、咸鸭蛋黄馅的等等,这样的月饼即使是无糖的,但其中所含有的钠成分却很多。

不管是对于要控制每日食用盐量的高血压患者,还是对同样是慢性疾病的高血脂患者、糖尿病患者,都会影武汉治癫痫正规的医院响体内的调节与代谢,对身体健康会有诸多影响。

三高人群在吃之前:注意月饼搭配

为了三高人群能够更安全的吃月饼,在吃月饼的同时,还可以选择一些健康的食物搭配,如新鲜的蔬菜水果、豆制品等,这些食物的特点是能量低、营养高膳食纤维含量高。

这样可以在一定程度上抵消月饼的热量,进而延缓餐后的血糖水平,对血管中的血压水平、血液中的血脂水平都有利。

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