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生活中应该如何来补肾?这2件小事,看你是否能做好?

时间:2019-09-17  来源:夏季女性养生

食补是补肾最好的一种方式,安全又无副作用,能够为身体补充足够的营养,并且不会对肾脏造成负担,尤其是对于一些喜欢喝茶的人群来说,可以选择补肾的花茶配方,小编就为大家来讲解一下哪些花茶配方可以补肾。

1、枸杞叶菊花茶

需要十克枸杞,三克菊花,适量的冰糖,把所有的材料全部放在茶壶里,用煮开的开水来冲泡,闷泡大约十分钟左右就可以用了,也可以多次使用热水冲泡武汉治儿童癫痫医院哪家好。经常性的喝枸杞菊花茶具有润肺、补肾、清肝的功效,特别适合于尿频、眼花的患者。

2、苁蓉茶

需要五克的肉苁蓉鲜干片,适量的蜂蜜,把肉苁蓉鲜干片直接放在杯子里面,加入500毫升的水冲泡,闷泡五分钟之后,再加入适量的蜂蜜就可以了,肉苁蓉具有温补肾阳、益精血的功效,蜂蜜有利于润肠通便,两者相结合具有一定的滋补功效,而且能够补肾,特别适合于因为肾虚引起的手脚冰凉等症状。

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3、枸杞白芍茶

需要五克的枸杞,三克白芍和绿茶,十克冰糖,用250毫升的开水冲泡后就可以饮用了,枸杞白芍茶具有养血柔肝的功效,特别适合于慢性肝炎、肝硬化的患者,而且有利于补肾,尤其是肾虚引起的头晕目眩、心悸、失眠等患者食用效果更好。

4、生地绿茶

需要三克绿茶,十克生地,先把生地黄用水煎煮,然后是用300毫升的水来冲泡即可。生武汉好的癫痫病医院,在这里地具有降血糖,滋阴养血,身高血压,利尿,保肝,消炎的功效,特别适合于因为肾虚引起的月经不调、盗汗、身体发热等症状。

1、多进行运动

在日常生活中应该多运动,可以采取散步、慢跑、快走、游泳的方式,但是也不能大量的出汗,尤其是对于肾阴虚的患者来说,避免做剧烈的运动,不然会加重病情,肾阳虚的患者应该相反,可以适当的做剧烈的运动,这样可以加快血液循环的速度,为肾武汉治疗癫痫病医院,三招治癫痫部补充营养。

2、保证充足的睡眠

想要养好肾,充足的睡眠是必不可少的,只有保证充足的睡眠人体的各机能才会得到充分的休息,如果长期性的熬夜容易伤肾又伤肝。

温馨提示,规律的生活,避免身体过于劳累,注意劳逸结合,多吃新鲜的蔬菜和水果,每次吃水果和蔬菜的时候一定要注意清洗干净,避免农药的残留。

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