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冬季是养生“储蓄”正当时_冬季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季女性养生

  补:容易见效冬季少汗,更不会像夏季大汗淋漓,所以此时无论是药补还是食补,其中的有效成分都易于被吸收,不会随汗水排出体外;再者,冬季人的活动量小,静多于动,最适宜进补。

  治:有明显效果中医主张未病先治。冬季阳气在内,阴气在外,温热病相应减广东省人民医院癫痫科好不好少,但病根并未彻底消除,此事注意调养,重在养阴,使“正气内存,邪不可干”,就会有事半功倍的效果。

  但是,事物都有两面性,比如,冬季能吃,能进补,但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此,进补必须遵循以下三项原则。

  辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症,比如久病体虚、劳累过度、北京军海癫痫医院妇女、外科手术后,或慢变、年老体衰等,都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么,如气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。

  适度原则 补药并不是万能的,也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性,如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻,过量服用会伤脾胃,造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿西安癫痫病到哪里治疗最好茸、附子、肉桂等)则药性温燥,过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒,如果过量服用则会损伤人体阳气,致使阴寒之邪在体内凝结。

  食补为本原则 中医特别强调的补益,而某些食物本身就具有药物的功效。因此,从某种意义上可以说 “药补不如食补”。不论是虚证患者还是人都可以进行食补,达到有病治军海医院癫痫科病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的,应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃,多种营养全面、均衡地吸收。

  最后,需要指出的是,保健品毕竟不同于药品,只能发挥辅助治疗的作用,不能取代的常规防治。

(责任编辑:实习黄美兰)

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