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秋季预防感冒的方法有哪些_秋季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季女性养生

  秋冬季节怎样做可以不让发生呢?很多人秋冬换季时候都会感冒,近来天气正渐渐转凉,小编提醒朋友们要注意感冒,对于比较冷的地区不妨早穿棉袄,午穿纱。

  秋冬预防感冒7个锦囊:

  1、空气流通

  最好在早中晚各开窗通风治疗癫痫病较好的医院在哪里三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。

  2、晚上关窗

  晚上的时候一定要关窗,夜晚温度低,冷风侵袭很容易引起等的发作。

  3、规律作息

  很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息和生活治疗癫痫病医院要怎么选择节律,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间,同时多。

  4、均衡营养

  天气转凉后,人们会食欲大增,在干燥季节多吃些滋阴润肺多酸的很好,如银耳、梨、藕、、苹果等,少吃辛辣食物,适当“贴秋膘”。

  5、适度

  天气凉快之后,随着体感舒适度的提高,运动的人也多了起来。登山、步行、打得了癫痫病要怎样治疗才会好太极都是耐寒锻炼的项目,可以提高身体免疫力。

  6、按摩头部

  如果是风寒引起的感冒,按摩头部能起到有效的作用。具体方法是找到百会、风府、风池、天柱等穴,按压50次,早晚一次。喝姜汤也适用于初期患风寒感冒的患者。

  7、早晚加衣

  老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人张家口羊癫疯临床治疗方法,在早晚出门时一定要带一件外套。“春捂秋冻”之说也要因人而异,体质较弱、抵抗力较差者更要注意保暖。在秋装的选择上也要充分考虑到舒适、防护和保健等多方面因素。

  特别提醒:患有鼻炎、心脑血管疾病和支气管哮喘类疾病的患者要特别注意,提前准备好相应药物,注意防寒保暖,早晚尽量不要到户外活动。

(责任编辑:庄小玩)

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