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夏季中暑的话需要怎么办_夏季保健_保健

时间:2019-10-07  来源:夏季女性养生

  夏季天气炎热,稍微不注意很容易引发中暑,那么中暑怎么办呢?我们可以多尝试一些夏季食谱来。那么你知道有哪些养生食谱吗?下面就随小编来看看夏季中暑怎么办?

  1、绿豆汤

  材料:绿豆100克,红糖25克。

  制作:将绿豆煮烂,用勺在锅中捣碎如泥,再以文火煮至无汤,加红糖调味即成。

  :清热解毒。治小儿暑热生疮疔。夏季炎热时小儿常食用解暑清热,除烦解渴之功用。

  2、绿豆猪肚汤

  材料:猪肚1只,绿豆250克,精盐15克。

  制作:猪肚擦洗干净切成片,在治疗癫痫时,是要选择手术的治疗,还是要用药物来治疗呢?下炒锅加水,精盐同炖。

  绿豆洗后,另用沙锅加水(水要没过绿豆),煮至开花,捞出豆壳,连汤汁一并倒入炒锅内,用温水煨半小时。闻香气四溢便可食用。

  功效:猪肚细滑,豆香浓郁,通汗解暑。

  3、苦瓜黄豆煲排骨

  材料:新鲜苦瓜500克、黄豆200克、猪排骨250克、生姜3~4片。

  制作:先用清水把苦瓜、黄豆、排骨、生姜洗净,苦瓜去核切块,黄豆浸泡片刻;排骨切成段状。然后一起放进瓦煲里,加入清水1200毫升(约6碗水量),先用武火煲沸后,改用文火煲1个小时。直到600至800毫升(约3~4碗水量),调入食盐少许,饮汤食苦瓜及猪排骨。

  功效:苦瓜黄豆排骨汤气味苦甘、清润,具清暑除热、明目西安治疗癫痫病医院解毒的功效。民间上亦常用以感暑烦渴,暑疖,痱子过多,眼结膜炎等症。

  夏季如何中暑

  1、尽量穿着白色、浅色或素色衣服

  白色、浅色或素色的衣服吸热慢,穿着凉爽,还可以反射太阳光,不易中暑。

  2、戴帽子

  由于头部和颈部的血管非常靠近表面,使人容易从这些部位快速地吸热或散热,因此在选用帽子时最好选用透气功能好且能遮到颈部的帽子。另外在选用帽子时应尽量选用隔热草帽,因为纺织草帽的原料多为空心的,里面储存有一定数量的空气,而空气是热的不良导体。另外,草帽对阳光还有一定的折射作用。

  3、保持充足的睡眠武汉哪家医院治癫痫更专业strong>

  夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风。

  4、多喝盐开水多吃蔬菜水果

  夏季高温,出汗过多,体内盐分减少,而多喝开水或盐茶水,可以补充体内失掉的盐分,从而防中暑。喝盐水时,要少量多次地喝,才能起到预防中暑的作用。另外多摄取水果及蔬菜,水果和蔬菜中含丰富的水分及均衡的盐类,可以补助人体失掉的盐分。

  5、勿打赤膊

  打赤膊容易吸收更多的辐射热。当你开始流汗,通风的汗衫反 而有消暑的作用。哪些工作是癫痫病患者不能做的 一旦你的汗衫被汗水浸湿了,应尽速脱下清洗。以免汗水里的盐分风干后,影响汗衫的透气度。记得换上干净的汗衫。

  6、避开一天最热的时段出门

  夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。

  7、避开烈日

  对于那些已发生中暑衰竭的人尤为重要,否则,体温将持续升高,即使此人正处于休息状态,且一边补充水分也不例外。某些人在休息数小时后,再回到太阳底下,仍有可能复发,不得不谨慎。下午三四点钟以后再进行旅游活动。

(责任编辑:彭志兴)

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