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补气血的食物有哪些 常吃桑葚干等食物让你吃出好气血_健康食谱

时间:2019-10-11  来源:夏季女性养生

   补气血的食物有哪些,女人是特别容易气血不足的人群,大家也都知道气血不足对身体健康是很有影响的,那么,你知道补气血的食物有哪些吗?下面大家就和奇丽小编一起来看看吧.

    睡眠性癫痫病是怎么引起的1、龙眼肉──民间熟知的补血食物

    龙眼肉即桂圆肉,每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A,B,葡萄糖和蔗糖等,而且具丰富的铁质。龙眼汤,龙眼酒等食物,相当推荐孕妇和产妇食用,是颇佳的补血食通辽专业癫痫病医院物!

    2、桑葚干

    桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥哪家医院治疗癫痫病好吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。

    3、黑枣

    干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣,它们每100克含铁量在3.7 ̄3.9毫钦州癫痫病治好要多少钱克之间,也算是补血食物中的佳品,干枣中还含有丰富的维生素C,维生素C是 促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维,不利消化,所以每日不宜多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。

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