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慢跑可显著减少腹部脂肪_瘦身_健身

时间:2019-10-21  来源:夏季女性养生

  为了比较有氧运动(如慢跑)和抗阻力训练(如举重)的减肥效果,美国杜克大学医学中心的研究人员进行了为期8个月的研究,南昌哪家治癫痫病比较好参与调查的人都超重且不爱运动,年龄在18~70岁之间。其中,进行有氧运动的人每周慢跑20公里,属于中等强度运动;而参加抗阻力训练的人每周举重3次、武汉市哪个看癫痫病好每次3遍,每遍8~12次。

  然后,研究人员检测这些人的腹部脂肪和器官间脂肪量的变化情况。结果发现,慢跑等有氧运动能显著减少治疗羊羔疯哪里好腹部脂肪,并能改善由此带来的心脏病和的风险因素。

  而举重就没有这样的效果,但却能够增强力量和减轻体重。因此,如果要减肥,摆湖南治疗癫痫病的医院脱腹部赘肉,有氧运动是更好的选择。

(责任编辑:醉笔)

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