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根据孕月采取睡姿

时间:2019-10-25  来源:夏季女性养生

  孕妇睡眠的体位与母婴健康的关系十分密切。妊娠期间,胎儿不断生长发育,子宫逐渐增大,孕妇应根据孕月采取合适的睡眠姿势。

  在妊娠早期(1~3个月),子宫仍在盆腔内,外力直接压迫或自身压迫都不会很重,因此不必过分强调睡眠姿势,但应改变以往的不良睡姿,如趴着睡觉,或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位,仰卧位、侧卧位均可。

  妊娠中期(4~7个月)要注意保护腹部,避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠,就癫痫病发作时的典型症状要采取侧卧位,以免压迫。如果孕妇感觉下肢沉重,可采取仰卧位。下肢用松软的枕头稍抬高。如无不适,则卧姿可随意。

  妊娠晚期(8~10个月)的卧位尤为重要。宜采取左侧卧位,此种卧位可纠正增大子宫的右旋,能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫,改善血液循环,增加对胎儿的供血量,有利于胎儿的生长发育。不宜采取仰卧位和右侧卧位。胎儿从母体获取的一切营养物质,必须从子宫动脉到达子宫内膜螺旋小动脉,然后经胎盘绒毛间隙扩散,进入胎儿脐带血管。同时胎儿又将体内二氧儿童癫痫能治愈吗化碳等废物,通过绒毛间隙扩散,顺流到母体的静脉系统。

  仰卧位时会因子宫右旋造成血管扭曲,营养物质运送受阻,使胎儿得不到足够的营养,且容易引起胎儿缺氧、发育不良甚至死亡。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,会使回心血量及心输出量减少,而出现低血压,孕妇会感觉头晕,眼前发黑、心慌、恶心、憋气,且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状,这便是患了孕期仰卧位综合征。

  此时孕妇应立即除去枕头,采取侧卧位,血压可逐渐恢复正常什么是继发性癫痫,症状也随之消失,一般不用升压药。同时,仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉,还会使下肢的血流不畅,造成下肢及外阴部静脉曲张、水肿甚至阴道及子宫内破溃出血,导致"胎盘早期剥离"。

  另外,长时间仰卧的孕妇,其肾脏血液的供应也会有所不足,这就会引起血管紧张素含量的增高,促使血管收缩。这时孕妇比较容易出现妊娠高血压,或者由于排尿量减少而出现水肿现象。孕妇倘若以左侧卧位,就可以减轻甚至消除水肿或高血压现象。因此不宜仰卧。而由于怀孕后子宫往往会不同角度地向右重庆癫痫病什么医院好旋转,如果经常采取右侧卧位,可使子宫进一步向右旋转,从而使血管受压,影响胎儿的血液供应,因此也不宜常采取右侧卧位。

  因此,孕妇睡眠时应采取侧卧位,其中尤以左侧卧位更符合孕妇的生理特点,特别在怀孕28周后更应养成这种侧卧习惯。另外,为方便翻身,不宜睡过软的床。

  为了使孕期睡眠有良好的质量,应该养成有规律的睡眠习惯,睡前不要看书,也不要饮用有刺激性的饮料,最好先上个厕所排空膀胱,睡前可用温水洗脚。

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