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四种方法,让你的小腿瘦起来

时间:2019-11-12  来源:夏季女性养生

导读当看见T台上模特儿完美身材时,她那修长而又迷人的美腿是每一个女性朋友都向往所拥有的。下面教你四种方法,让你也能拥有一双修长而又迷人的美腿...

脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直。脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可。

双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正癫痫病的诊断怎么写

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坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上。

双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作。

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