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紫薯燕麦粥的做法紫薯燕麦粥怎么做

时间:2019-11-16  来源:夏季女性养生

  这款紫薯燕麦粥有滋润降燥,通便,降血压和胆固醇等功效,营养美味,不论大人小孩还是老人都非常适合食用,周末不妨多煲些粥给家里人吃。

紫薯燕麦粥

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  材料:珍珠米(东北大米)100克,紫薯1个,生燕麦片50克

  三个月犯了两次癫痫病 0, 0);">做法:

  1、大米洗净,然后放入适量的水入电饭煲内

  2、按下煮粥键;

  3、燕麦片过几次水,然后用清水泡着备用;

  4、紫薯去皮擦丝备用;

  5、待锅内的粥煮滚后,倒入燕麦和河南癫痫去哪治粥搅拌匀后,盖上继续煮;

  6、锅内的粥再次煮粥,然后可以倒入紫薯丝,焖下5分钟即可食用了。

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  我用的是生燕麦,大型点有超市都有买;粥煲好后,可以按个人口味加糖或盐。

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