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速食食品有哪些 常吃的这些速食食品竟有这危害

时间:2019-11-16  来源:夏季女性养生

  我们生活在一个快节奏的时代里,一切都讲一个“快”字,就连吃饭也是。现在小编就来和大家聊聊有关速食食品的危害,一起来看看吧!

  “速食”顾名思义就是快速饮食

北京治癲痫病医院="">  快捷方便,非常省时间,大家就可以吃到嘴里,其核心是速度。速食食品包括方便面、燕麦、鸡汤等。

  目前选择“速食”的,主要是大学生和。由于工作繁忙没有时间认真去吃一顿饭,往往选择速食食品解决自己的午餐或早餐。专家指出继发性癫痫能治好吗,“速食族”在饮食习惯上存在着三大问题:一是时间不规律,56%的白领和大学生偶尔吃早餐,58%的白领和大学生晚餐时间为19时-21时,甚至更晚;二是饮食不科学。一味求速度,或者胡乱减肥,造成肠胃功能紊乱;三是经常以煎炸的“速食”食品为主,品种少,不全面。

  不平衡,严重影响“速食族”的身体健康。中华预防医学会副秘书小儿痫病的早期症状长高峻璞说,如果选择的速食全都是油炸的,一份油炸的速食一天一个人所需要的热量非常高,整天吃这样的油炸速食会对人体带来一些影响,造成肥胖、高血脂,或者造成心血管。

  “全民速食健康工程的核心是,应对当今社会上速食食品大量使用的增加,我们怎么来提高习惯于使用速食食品人群的健康。”高峻璞说,“合理膳食的关键是掌握一定的营癫痫哪家医院好养知识,形成良好的膳食搭配习惯,并选择合适的速食产品。”

  专家强调,无可避免要选择速食的情况下,要以平衡膳食为目的。专家建议一周吃两三餐为宜。如果工作实在是忙,又懒得做饭选择经常速食的“速食族”,专家建议:要适量补充水果蔬菜,如选择非油炸的方便面,泡面时,加个,或加入新鲜黄瓜、西红柿等。

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