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血脂高吃什么好 中老年降血脂的“神药”

时间:2020-01-13  来源:夏季女性养生

  如今,生活水平好了,人们的饮食也大多数是荤菜,餐桌上的素食寥寥无几。那么,中老年血脂高吃什么好呢?中老年人吃什么降血脂呢?带着这些疑问,跟着小编到文中看看,血脂高的中老年保健方法吧!

  高血脂症对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。全身的重要器官都要依靠动脉供血、供氧,一旦动脉被粥样斑块堵塞,就会导致严重后果。

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  降血脂的食物有哪些呢

  燕麦

  具备降胆固醇和降血脂的作用,这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维,这种可溶性的燕麦纤维,在其他谷物中找不到。

  洋葱

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  洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助于血栓的溶解。外国人特别爱吃洋葱,他们经常用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物,以解油腻。

  玉米

  含丰富的钙、磷、镁、铁、硒以及维生素A、B、E和胡萝卜素等,还富含膳食纤维。常食玉米油,可降低胆固醇并软化血管。煮玉米,是最简单的做法。<黑龙江癫痫医院哪家治疗好/p>

  山药

  山药有“神仙之食”的美誉,其黏液蛋白能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管弹性,防止动脉硬化;减少皮下脂肪沉积,避免肥胖。

  海藻

  素有“海洋蔬菜”的美誉,其低热量、低脂肪的得了癫痫病吃什么药能治好特点令营养学家关注。

  银耳

  银耳滋而不腻,为滋补良药,其富含膳食纤维,可加强胃肠蠕动,减少脂肪吸收。

  芹菜

  含有较多膳食纤维,特别含有降血压成分,也有降血脂、降血糖作用。

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