您现在的位置: 首页 > 健身养生 >

养肾=养脑 5种食物补肾健脑人人都需要

时间:2020-05-18  来源:夏季女性养生

《黄帝内经》记载:肾主骨,生髓,通于脑。不少人习惯把反应迟钝,记性差,精神差等,归结为脑子不好。其实,很可能你只是而已。肾是生长发育的基石,肾的好坏,会影响到大脑的能量供应,甚至是认知能力。严重时,可影响儿童智力发育,增加老年风险。

具体来说,肾虚有这些危害

1不孕不育:肾精亏虚,人体生理状态较差,造成,男性会出现的情况,同时精子数量和成活率降低,导致不孕不育。

2、变胖:食量并没有增大,生活也一切如常,可是体重却在不停上升。即使你每天运动一、两个小时,效~果也不尽理想。尽管很少人会把和肾虚联系到一起,但事实却是,你发胖的罪魁祸首之一就是肾虚,这个你是不得不承认的。

3、增多:你是否曾剄拥有一头人见人愛的乌黑浓密的得了癫痫病吃什么药治疗有效果长发,可是在蕞近它是否渐渐干枯稀疏并且失去光泽?蕞好的洗发护发用品,一星期快速的专业护理,挽救不了你头顶的尴尬局面。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功~能减退有关了

4、致性冷淡:三十出头的年纪本该是如狼似虎,你却成了庙里的尼姑。肾虚可能就是罪魁。

5、更年期提前骚扰:潮红、、月剄周~期拖后,情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你,就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医,认为虚正的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。

6、怕冷:在办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。

每天晨起搓3个部位可补肾健脑

搓面部:神清气爽

郴州癫痫科权威医院

搓脸时的轻重以自己的感觉而定,但最好稍重一些;搓脸时的速度以每秒一次为宜。每日搓脸3~5次为宜,每次不少于5分钟,直到脸上有热烘烘的感觉为止。的人在搓脸时手法不要太重,速度也不要过快,以免搓伤皮肤。

搓腰眼:固精益肾

按摩时,两手对搓发热,紧按腰眼处,稍停片刻,然后用力向下搓到尾闾部位(长强穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。搓完后两手轻握拳,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处,每次5分钟左右。

搓脚心:补脑安神

具体做法是,干搓时左手握住左脚背前部,用右手沿脚心上下搓100次,以使脚心发热;换用左手搓右脚脚心。搓的力度以自己舒适为宜。湿搓时把脚放在温水盆中,泡至脚发红,再按干搓的方法搓。

洛阳癫痫专科医院有哪些align:left;">补肾健脑这5种食物别错过

1、核桃:核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚、尿路结石等症。把核桃长期作为口果食用均有补脑之效。但由于核桃所含的脂肪质、蛋白质太多,对消化力弱者,特别是胃肠患有顽病固疾者,每次都不适宜食用太多。有感冒伤风者,亦不宜食用。

2、栗子:栗子性味甘温,具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效,尤其适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂,小便频多及脾肾虚寒的人。栗子含有丰富的核黄素,备受口腔溃疡困扰的朋友可常吃。

3、黑木耳:黑木耳性味甘平,具有补气补肾、凉血止血等功效。临床常用于治疗崩中漏下、痔疮出血、高血压、血管硬化、体虚、便秘等病症。黑木耳入厨可炒、烧、烩、炖,既可作为主料成菜,也可作为冬瓜汤、鸡汤等汤菜中的配料。

4、黑米:黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素,有开胃益中、滑涩补精、健脾暖保定治癫痫病比较权威的医院肝、舒筋活血等功效;黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种,属于糯米类。它具有“滋阴补肾、健身暖胃、明目活血”,“清肝润肠”,“滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳,对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。

5、黑芝麻:黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸在维生素E、维生素B1的作用参与下,能加速人体的代谢功能。此外,在乌发养颜方面的功效,更是有口皆碑。

食补:推荐猪脑蛋花汤

材料:猪脑、鸡蛋蛋白、绍兴酒、姜、其它调味料。

作法:将猪脑放在冷水中漂洗一下,用筷子戳碎,加一点绍兴酒去腥。鸡蛋打在碗中,取出蛋黄,留蛋白备用。锅内烧热汤,略加姜,先倒入猪脑,再慢慢倒入蛋白,稍加调味料,就成一碗美味可口的猪脑蛋花汤。

上一篇: 病理性心慌注意要冷静处理!

下一篇: 秋冬头晕乏力、心慌气短怎么办?