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寒冬饮食来驱寒 家常菜帮你冬季保暖

时间:2020-05-18  来源:夏季女性养生

肉类:羊肉、牛肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。

含碘食物:海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,为什么婴儿癫娴 这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

番茄牛腩汤

原料:牛腩、番茄、洋葱、胡萝卜、香芹、姜片。

调料:料酒、盐。

做法:

1、牛腩用清水洗净切块,冷水下锅,大火烧开,捞出洗去浮沫;2、胡萝卜、洋葱洗净切大块,番茄用开水烫一下去皮切块,香芹切段备用;3、将治疗癫痫的费用是多少 牛腩放入汤锅中,加入足量的清水和姜片,煮开后烹入料酒,调成小火炖一个小时;4、之后加入切好的洋葱、胡萝卜炖30分钟,再加入切好的番茄块继续炖15分钟;5、放入香芹再炖5分钟,最后加入盐调味即可。

北方传统美食-涮羊肉

涮羊肉始于清初,是冬季我国北方传统的美食之一,羊肉具有极强的御寒效果,同时吃涮羊肉也非常省事儿,在此不做过多赘述了。

全面滋补-北菇炒山药

江西好的癫痫治疗医院">原料:北菇、山药、酱油、糖、盐、淀粉、水适量做法:将北菇泡软,去蒂后洗净。山药削皮洗净,切成小段后切片备用。热锅后加油炒北菇,再加入泡香菇的水及酱油、糖,烧开,改小火煮10分钟。放入山药同烧,并加入盐、淀粉勾芡后即可食用。 特点:能为身体增加能量,起到抗寒的作用。特别适合身体虚弱、抵抗力差的老人和小孩保暖食用。

莲藕炖排骨

原料:肋排、藕、姜、大枣、桂皮、八角、枸杞。

做法:

查脑电图有癫痫从没发作t-align:left;">1、藕去皮,切大块,在清水中浸泡;

2、排骨飞水,用温水冲洗净表面的浮沫;

3、焯水后的排骨和热水入砂锅,大火煮滚后,再次撇净浮沫;4、添加生姜、八角和桂皮,用小火慢炖半小时;5、添加藕块和大枣继续用小火炖至藕块熟透;

6、添加适量盐调味儿;

7、添加枸杞继续炖10分钟左右离火。

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