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每天做操瘦腿效果好

时间:2020-05-19  来源:夏季女性养生

一 小腿曲线瘦腿操

洛阳有治癫痫病的医院吗 t;">①坐在椅子中央将上半身挺直,双脚交叉,双手沿着椅子两侧自然垂下。

②保持双脚交叉,脚尖顶住地板,慢慢地做掂脚尖动作,反约20次,让松垮的小腿肌肉紧实起来。

宝宝羊癫疯要什么照顾好?m;text-align:left;">③以双手环抱煮单脚膝盖,固定膝盖的高度。

④保持膝盖高度,将腿往前伸直并抬起,然后再恢复到原来的位置。

孩子突然抽搐翻白眼怎么办?gn:left;">二 大腿曲线瘦腿操

①身体俯卧,将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩,一边吐气一边脚向后踢,可以左右脚互相交换,约20次。

吉林治疗癫痫的靠谱医院,有几家ent:2em;text-align:left;">②上半身挺直,双脚伸直坐在地板上,双手放在身后来支撑身体的重量。

③上半身保持不变,双脚左右交替上下摆动约30下,脚不可以弯曲哦。

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