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夏季该如何健脾养脾

时间:2020-05-19  来源:夏季女性养生

长夏最适合养脾

肾为先天之本,而脾为后天之本,脾胃的健康与我们的人体的健康长寿有着直接的关系,脾胃健康,气血充足,我们的皮肤会比较光泽,看上去容光焕发,身体会健康。而如果脾为失常,肌肤就会没有光泽,毛发会变枯黄,人的形体也比较瘦弱。中医很重视脾胃的调养,古代就有人指出“补肾不如补脾”。

长夏属土,脾也属土,与脾相对应的时期就是长夏时期,长夏即为每年的7、8月份,这个阶段最适合养脾。另外,夏天治疗癫痫费用的时候人们体能消耗大也需要加强脾的工作。

如何养脾

1、情志养脾

情志养脾是人们很容易忽视的一部分,每个人遇到事情都会有一些情绪波动,这很正常,只要我们能够控制好度,不要让情绪过度,不要情绪持续时间太长,身体都能很好的协调,但是如果过度的话则会伤害我们的内在,中医认为思伤脾,过度的思虑对脾会有伤害,而夏季天气,这样的天气也容易使得人们变烦躁,这样烦躁的情绪也不利于养脾。所以,夏天养脾的话要注意控制自己的情绪,俗话说“心静自然凉”,容易随州癫痫病医院哪最好 烦躁的人先让自己静下来,让自己心平气和的面对事物。

2、运动

生命在于运动,运动带给我们的好处说也说不完,适量的运动同样也能起到养脾的功效,可以增强脾的运化功能,比如瑜伽、慢跑、散步等。

办公族很少进行运动锻炼,可以选择在家里做仰卧起坐。时间选择在每天起床和入睡前,每次做20-40个,坚持下来对脾大有益处。

3、音乐养脾

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很多人伤心的时候喜欢听音乐,音乐能抚平他们的伤痕,音乐的分类很多,不同类型的音乐会带给我们不同的感受,我们也可以利用音调节心情,让内心平和。

4、脚趾抓地

中医建议脾胃功能不好的人锻炼一下自己的脚趾。这个动作很简单,而且我们随时都可以做,只要将我们的双脚放平,贴着地面,抓地-放松-抓地-放松,这样循环的做就可以了,这对小腿上的脾经能起到很好的刺激作用,起到养脾的功效。

黄石治疗最好的癫痫病医院 rong>5、按摩小腿

同脚趾抓地的道理一样,按摩小腿也是为了刺激小腿上的脾胃经。小腿上有很多脾胃经,最长常见的就是阴陵泉和足三里,每天睡前从上到下按摩小腿的脾经,注意自己的力度,不需要太用力,坚持一段时间会有意想不到的效果。要提醒大家,刚吃饱饭或者处于饥饿状态下时不要按摩。

6、饮食

饮食是养脾很重要的一部分,想要养好脾脏,首先要规律饮食,不能,然后再吃一些养脾的食物,比如青豆、黑豆、薏苡仁、山药、糯米等。

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