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芒种养生 教你几招健身防病

时间:2020-05-19  来源:夏季女性养生

    芒种节气里,气温升高降水多,空气湿度增加后,体内汗液 法通畅地发散出来。 之下,人难免感到四肢困倦、萎靡不振。 在日常生活中,教你几招健身防病的方法。

     1.多补水 要午休 <高安治疗最好的癫痫病医院 br>
    我国有些地方有谚语说:"芒种夏至天,走路要人牵;牵的要人拉,拉的要人推".这形象地表现了人们在这个时节的懒散。医生提醒,首先要使自己的精神保持轻松、愉快的状态。夏日昼长夜短,午休可助恢 ,有利于健康。芒种时气候开始炎热,是消耗体力较多的季节,要注意补充水分,多喝水。

     2.药浴 武汉哪有好癫痫病医院

    芒种过后,午时天热,人易汗出,衣衫要勤洗勤换。为避免 ,芒种后要常洗澡,"阳热"易于发泄。但须注意的一点,在 时不要立即洗澡,中国有句老话"汗出不见湿",若"汗出见湿,乃生 ".洗浴以药浴最能达到健身防病之目的。药浴的方法多种多样,作为 养生则以浸浴为主。芒种时节以五枝汤(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳,即先将等量药物用纱布包好,加十倍于药物的清水,浸泡20分钟,然颠娴二次发作好治吗?后煎煮30分钟,再将药液倒入浴水内,即可浸浴。

     3.饮食宜清淡

    饮食调养方面,唐朝的孙思邈提倡人们"常宜轻清甜淡之物,大小麦曲,粳米为佳",又说:"善养生者常须少食肉, 饭。"在强调饮食清补的同时,告诫人们食勿过咸、过甜。在夏季人体新陈代谢旺盛,汗易外泄,耗气伤津之时,铜陵治疗癫痫哪里的医院好 宜多吃能祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退,热天消化液分泌减少,心脑血管不同程度地硬化,饮食宜清补为主,辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂功能的食品。

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