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睡前简易瘦身操现场教学(3)

时间:2020-06-17  来源:夏季女性养生



左手放在颈后,左肘抬起,右臂向下伸展,向右屈体。记住每次在做一组动作的时候尽自己的最大努力多做一些,每次15-20次重复,其间可以略微休息一下,然后连续四组。

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同step1相反方向再做一个轮回,也是一次15-20次,做四组,这是对侧腰非常好的。



两腿分十岁癫痫患儿病情终缓解开与肩同宽,双手放在颈后,双臂张开,弯腰。



双手放在耳侧,向前屈体的同时上身向左旋转。注意,在锻练的时,要小口分多次,郑州那里看癫痫病最好最好是每隔十分钟或十五分钟喝一次。



同STEP4,相反方向再做一组。



向前屈湖北癫痫治疗医院哪家强体,十指交叉,掌心向外,双臂伸直向前送。

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