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反其道行之 另类健康奇招你知道多少

时间:2020-06-17  来源:夏季女性养生

临睡觉前喝咖啡、肚子胀了还喝水、疲倦劳累仍……这些做法看起来是反其道行之,但实际上会收到出人意料的结果,下面就让小编来给大家盘点7个另类的奇招。

1、喝咖啡提高午睡质量。

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日本一项“最佳午睡”研究发现,喝200毫克咖啡后立即午睡20分钟效果最佳,醒后警觉度更高。美国纽约神经学与医学研究中心专家艾伦·托菲格博士分析指出,20分钟午睡之后,咖啡因正好发挥作用,帮助大脑清除产生睡意的腺苷,使警觉度最大化。

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2、喝水可以缓解胀气。

加州圣若瑟医院胃肠病专家詹姆斯·李博士表示,胀气时喝水看起来会加重症状,实际恰恰相反,喝水有助于缓解胀气。比如,进食高纤维后,身体需要更多的水分消化食物,促进肠道蠕动,减少腹胀哈尔滨癫病专科医院是哪家症状。另外,多喝水也可缓解脱水造成的腹胀。

3、多运动能解乏。

一天的辛劳工作之后,最不想做的可能就是锻炼。然而,锻炼出汗其实会让你更加有劲。《体育训练医学与科学》杂志刊登一项研究发现,四川什么癫痫病医院好简单的30分钟中等强度运动即可赶走、改善情绪和缓解抑郁。美国缅因州健身专家马克·纳丁博士解释,这是因为运动增加了身体的血氧量。

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