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擅于利用身边事物,瘦腿就这么简单

时间:2020-06-17  来源:夏季女性养生

你是否还在为整天忙碌没时间去房而烦恼呢?你是否在为不能穿上美丽的夏装而遗憾呢?别灰心,今天小编教你利用身边的事物来轻松瘦腿,简单又经济,赶紧来试试吧!

地铁减腿法

癫痫疾病可以治ter">

坐地铁的时间少则5分钟,多则半个钟头,就利用这个时间做吧。两只脚的脚踝交替按压8秒钟,每只脚各做3次。双腿先分开,双膝并合,用力互相压着8秒,重复做直至下车。

床上减腿法<成都公立癫痫医院/p>

将枕头夹在小腿中间,坐在床边,大、小腿成90度角。缓缓抬起小腿,保持这个姿势3秒左右,然后放下,重复动作 10至15次。卧在床上,伸直双腿,一只脚板挪后,一只脚板伸直。治疗癫痫武汉哪家最好轮流做20至30次,直至小腿感到疲乏。

办公室减腿法

到影印机影印或FAX时,不妨先提起一只脚成90度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身,接着缓缓落下,每只脚做10次。癫痫病的早期症状有哪些呢

爬楼梯减腿法

惯常逐级上楼梯的你,不妨大步一些,两级两级上,而且尽量将重量移向前腿。

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