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秋季流感高发 教你如何增强免疫力

时间:2020-06-17  来源:夏季女性养生

秋季气温逐渐下降,一不小心人们就会患上流感,所以增强自身的免疫力是非常重要的。,除了通过,调理也很重要。那么,你知道如何在秋季通过饮食来增强自身的免疫力吗?一起来看看吧。

1.花椰菜

花椰菜中富含维生素D癫痫能除根吗与抗氧化物质,对有一定的效果,除此之外,菠菜、包菜等蔬菜也能够预防人体受到细菌感染,进而起到防病的效果。

2.蘑菇

蘑菇中含有的β-葡聚糖是膳食纤维中的一种,能够激活人体免疫力,保护人体不受感冒等疾病的侵害。但需要注意的是β-葡聚糖重庆哪家医院治癫痫效果好是一种水溶性膳食纤维,因此在烹饪时应当注意不要洗太久,以免损失β-葡聚糖。

3.鲑鱼

鲑鱼中含有丰富维生素D,能够预防感冒和流感病毒,另外,鲑鱼中含有丰富的强抗氧化物质虾青素,能够去除体内的活性氧,激活免疫细胞,提高人体免疫力。玉溪市什么癫痫病医院好p>

4.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C,具有增强免疫力的效果。同时,猕猴桃中含有的多糖类物质具有预防细菌感染的能力。而金黄色的猕猴桃比青绿色猕猴桃含有更多的维生素C与维生素E,具有缓解感冒症状的效果。

癫痫病发病后应该如何治疗g>5.蜂蜜

当咽喉干燥疼痛时,喝点蜂蜜水能够有效缓解咽喉的干涩疼痛和不适,直接吃蜂蜜还能够去除附着于咽喉黏膜的细菌,有助促进感冒康复。

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