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孕中期要补充什么营养,孕中期要补充什么,孕中期要补充的营养物质

时间:2020-07-31  来源:夏季女性养生

由于孕中期基础代谢加强,对糖的利用增加。应在孕前基础上增加能量,每天主食摄入量应达到或高于400克,并且精细粮与粗杂粮搭配食用,热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

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为了满足母体和胎儿组织增长的需要,并为分娩消耗及产后乳汁分泌进行适当储备,应增加蛋白质摄入量,每天比妊娠早期多15~25克蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以银川看癫痫病去哪家医院上。

脂肪开始在腹壁、背部、大腿等部位存积,为分娩和产后晡乳做必要的能量贮存。准妈妈应适当增加植物油的量,也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸含癫痫病有遗传性吗?主要是由什么引起的?量较高的食物。

孕中期对叶酸、维生素B1、维生素B6、维生素C以及其他B族维生素的需要量增加,应增加这些维生素的摄入。这要求孕中期选食米、面并搭配杂粮,武汉癫痫病的治疗医院哪里保证准妈妈摄入足够的营养。在北方日照时间短的地区会有部分准妈妈缺乏维生素D,故在这些地区的人应注意多吃海水里、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

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