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减轻痛经的方法 –

时间:2020-09-17  来源:夏季女性养生

痛经很难缠,一旦患有痛经的毛病,每回例假都可能痛得死去活来。那么,有没有什么比较好的减轻痛经的方法呢?

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缓解痛经可以试一试下述几种手段: 本文来自织梦

1、饮食均衡 72so.net

虽然健康的饮食无法消淮安癫痫病应该如何治疗除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。 织梦内容管理系统

2、补充矿物质 copyright dedecms

钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很治疗癫痫口服药物重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。 中国硬气功网

3、避免咖啡因

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咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。 co癫痫病患者吃什么药治疗效果好pyright dedecms

4、禁酒

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假使你在月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题。勿喝酒。如果你非喝不可,则限制在1一2杯酒之间。 72so.net

5、勿使用利尿剂 dedecms.com

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许多女性认为利尿剂能减轻月经的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法。利尿剂会将重要的矿物质,连同水分排出体外。拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内的物质。共2页: 上一页12下一页《减轻痛经的方法》由3721健康网编辑,转载请注明本站链接地址。本文地址: https://www.jk3721.com

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