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看看你每天是否要睡足7小时 –

时间:2020-09-17  来源:夏季女性养生

养生 睡眠养生
看看你每天是否要睡足7小时
发布时间:2010-08-09 14:22:23 浏览:2194 来源:老中医养生网
众所周知,保证有效的睡眠对每个人的正常生活非常重要。而对老年人来说,由于年龄关如何提高青少年癫痫的治疗效果系,每天睡眠时间保证在5~6小时足矣。但这5~6小时必须是有效的睡眠时间,也就是指真正入睡的时间。 那些看上去在睡觉而实际上是处于“似睡非睡”或“朦朦胧胧”状态下的睡眠不是有效的睡眠。如果您一觉睡下去,醒来天已亮了的睡眠质量可以说是非常有效如何才能有效治疗癫痫病的。这种处于深睡状态下的4小时的效果要远胜于在烦躁地等待天亮的8小时的睡眠质量。
因此,老年人的睡眠时间不能单纯以保证多少时间来衡量,而应当以保证有多少熟睡时间而定。
另外,如果您是一位患有糖尿病、高血脂、严重动脉硬化的老人抗抽搐的药物有哪些,那么过多的睡眠时 间可能对您的身体不利。因为当人在深睡时期,一般血流缓慢、心率减慢、血压偏低,这种情况对一些没有基础病的老人来说可能不会发生危险,但对于已有严重动脉血管硬化、狭窄的老年人来说,这些小血管内容易引起附壁小血栓。
一旦合肥比较好的癫痫病医院是哪个脑部血管出现这种情况,就会发生脑梗死。这就是临床上常见的脑梗死常常发生 在夜间安静状态下的原因。对于这部分有了基础病的老年人来说,在医师指导下口服相 关药物的同时更不能贪睡,尤其是在寒冷季节,以防在夜间出现不测。

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