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慢 上班族的养生秘诀 –

时间:2020-09-17  来源:夏季女性养生

对于大都市上班族来说,不停地工作、学习,快节奏的高压环境,给生活留下的只有 忙碌 的身影。然而从健康角度考虑,连续工作不休息的目的就是以后不再好好工作。近日,著名中医学家、易学家、作家、学者杨力教授在《杨力讲养生》大型报告会上提出, 上班族 也要安排好快慢节奏,学会慢养生,保持生命之河北癫痫病专科医院在哪弦的弹性。慢养生的关键在于 心慢 。

保持生命之弦的弹性

什么是慢养生?杨力教授说,慢养生就是慢用恼、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步 总之,一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。

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上班时,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争中被淘汰,这是必然的。但是,下班回家后,紧绷着的生命之弦就应该放松。这样,白天紧、晚上松,生命之弦才能保持弹性而不致被折断。不上班的人在一天之中、一月之内、一年之中,也应安排好快慢节奏,有张有弛,才能让生命之弦有弹性。只有慢下全国治疗癫痫十佳医院是来,才能静得下来,静了才能慢;慢下来,体温才能降得下来;静下来,心跳、呼吸才能慢下来;心跳、呼吸慢下来,生命活动才能节约能量消耗,达到保护阳气和阴精、延缓衰老的目的。

慢养生关键在”心慢”

现在呆在家中的中老年人很多,有年纪大的,有离退休的,有下岗的沈阳什么医院看癫痫,有无业的,有生病的 总之,每年都在增多,他们 慢养生 和 静养生 的条件都很好。但很多人并没有充分利用这一优势,而是成天忙忙碌碌的,问忙什么呢?自己也说不清。所以, 在家族 如果不注意放慢节奏而是成天瞎忙:白天忙家务、忙孩子、忙采购,晚上忙打牌 那是达不到养生效果的。

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