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吃薏米能减肥吗?薏米这样吃减肥效果超好

时间:2020-11-21  来源:夏季女性养生

 

  是我们日常生活中常见的食材,不仅具有极好的食用价值,还具有一定的保健功效,食用具有除湿健脾的作用,有很多肥胖的人喜欢食用薏米,据说是可以减肥,那么吃薏米能减肥吗?网马上就来为大家解答。

  薏米可以减肥吗?

  吃薏米可以减肥。

  中医认为肥胖是因为体内湿气太重,气虚而痰湿导致的,不能将体内的湿气转化成水分宜昌癫痫病医院哪家好排出体外,阻滞经络而导致脂肪堆积,所以变得肥胖;

  而薏米可以去湿,去除经络的淤堵,排出水分,特别适合水肿型肥胖者减肥,同时薏米的粗纤维可以促进肠道蠕动,减少肠内容物的吸收时间,减少热量的摄入,所以适量食用薏米具有减肥作用。

  薏米怎么吃减肥?

  1、薏米粥

  材料:薏米100克,燕麦50克,400克,清水适量,2勺,1根,100克。

  :先将薏米用清水浸泡陕西中际医院脑癫科一夜,备用;薏米、燕麦,加入适量清水,大火煮开,转文火煮到薏米软烂;调入牛奶,大火煮开,关火,温度降到80度,调入蜂蜜;最后根据个人口味,加入喜欢的,如香蕉、蓝莓等,一起食用口感更好。

  功效:减肥、促进消化、健脾胃、美容养颜、降低血脂血糖。

  2、薏米粥

  材料:薏米30g,红豆30g,清水适量。

  做法:先将薏米、红小豆各30g洗净泡一会;再将泡的薏米、豆子连同泡米水一同倒入高压锅,再加一些水;大火煮至喷气后兰州哪些癫痫医院好改小火,再煮15分钟就好了。

  功效:减肥、祛湿、消肿、健脾胃。

  3、薏米粥

  材料:淮山药30克,薏米30克,30克,水适量。

  做法:将薏米芡实洗净备用,山药洗净掰成小块;把所有材料放入大碗,加适量水,放入炖锅,盖上盖子,隔水炖煮一夜即可。

  功效:减肥减脂、补充气血、调和脾胃、祛湿利水。

  薏米有哪些食用?

南宁治癫痫的专科医院  1、肾脏疾病患者不宜食用薏米,以免加重肾脏负担。

  2、孕妇不宜食用薏米,以免刺激子宫收缩,导致早产。

  3、薏米具有润肠的作用,所以不适合有腹泻症状的人服用,以免加重症状。

  4、体质虚寒者不宜长期食用薏米。

  以上就是关于薏米的相关内容了,薏米是一种营养价值极高的食材,不仅可以具有极好的食用价值,还具有一定的药用功效,食用薏米具有除湿健脾的作用,很多爱美的都喜欢食用薏米用来瘦身减肥。

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